Rövid időn belül lecsukás

Havonta 20 kg feletti túlsúly, valaki fikciónak vagy hazugságnak tűnik. A bizalmatlanság ellenére sok embert sikeresen használják ezt a technikát, függetlenül a nemektől.

Annak érdekében, hogy 30 nap múlva fogyasszon, helyesen kell enni és betartani néhány szabályt:

• Alacsony kalóriatartalmú élelmiszer -fogyasztás.
• Kardiológiai képzés. A szívizom fejlődésére irányuló gyakorlatok. Minél jobb a szív, annál gyorsabban a vérkeringés, az anyagcsere, és ezért égő zsír.
• Könnyű sport. Rövid este és reggeli kocogás formájában.

A hosszú élettartamú izomterheléshez fizikai aktivitás szükséges, ami lehetővé teszi az energia elköltését. Speciális táplálkozás a gyorsított súlycsökkentéshez nem szükséges, a fő dolog, hogy enni gyakran, de kis mennyiségben. Az éjszakai alvás, mint az étel, teljesnek kell lennie. A túlmunka, a fizikai gyakorlatok vagy a sport, szintén nem ajánlott. Ellenkező esetben a kortizol elkezd felhalmozni a mellékvese-mirigyekben. Ennek a hormonnak a túl nagy része nem csak lelassítja a fogyás folyamatát, hanem asszisztenssé válhat a zsírsömeg felhalmozódásában is. További információk állnak rendelkezésre a linken - HTTPS: // Love-mother.ru/.

Súlykibocsátási ajánlások

Mielőtt elkezdené erősen égetni zsírt, meg kell ismerkednie néhány ajánlással:

• 500 milliliter szokásos víz fogyasztása 30 perccel étkezés előtt;
• Főtt húsból vagy párolt étrend;
• A vaj és a szószok teljes elutasítása;
• Zöld tea fogyasztása cukor nélkül;
• Zöldségek és gyógynövények bevezetése az étrendben;
• Eltávolítás a sült ételek és a cukor étrendjéről;
• A fogyasztott termékek fokozatos csökkenése.

Javasoljuk, hogy legkésőbb két órával lefekvés előtt legyen vacsorázni. Korábban írok, nem fogadják el, mert az éhség az éjszaka közepén ébred fel.

Megengedett termékek

Nincsenek korlátozások a fehérjékben, de a kalória tartalmának alacsonynak kell lennie. Ahhoz, hogy gyorsan megszabaduljon a túlsúlytól, a következő termékek ajánlottak:

• Fehér káposzta;
• Savanyú alma;
• Uborka, paradicsom és más zöldségek;
• Saláta, petrezselyem, spenót, bazsalikom;
• Hajdina, bab, rizs;
• Tengeri halak főtt formában;
• Csirke és tojás;
• Túró.

A nagy zsírtartalmú termékeket ki kell zárni az étrendből. Ezen felül, nem ajánlott: só, sertés, marhahús, kacsa, folyóhal. A zsír, a burgonya, a zöld borsó, a vaj sütemények és a zsíros tejtermékek szintén ellenjavallnak azok számára, akik úgy döntöttek, hogy havonta 20 kg -os túlsúlyt vesznek el.