Hogyan készüljünk fel az everest mászására?

Az Everest hegymászás minden egészséges ember számára elérhető! Elég furcsa, de ez tény. Az Everest a tömeg és a specifikus hegymászás izrahiává vált, a különböző előkészítésű emberek a világ tetején vannak. És ezt minden évben egyre ügyesen megteszik.

De végül minden személy személyesen függ. A test "erőállományától" a testének elviselésének képességétől. Vagyis nagyrészt attól, hogy hogyan hajtja végre az edzési előkészítő ciklust az expedíció előtt az Everestig. Az előkészítés azonban erőfeszítéseket, valamint ideiglenes és pénzügyi költséget igényel.

Nem számít, mennyire hűvös, az Everest mászása bizonyos szintű hegymászási készségeket igényel. Szükség van elegendő tapasztalattal a magas szintű hegymászásról és a tudásról.

Nagyon fontos, hogy meg kell tanulnod megérteni a testedet, és helyesen értékelni kell a különböző helyzetekben nyújtott jeleket. És ezt csak a valódi magas szintű hegymászás során érik el.

Idővel az Everest mászása 50 napot vesz igénybe, így a fizikai formája és az egészsége lehetővé kell tennie, hogy ellenálljon egy 60 napos expedíciónak, amelyben ez az 50 nap a maximális magasságban fog költeni.

• harminc Magasabb napok 5000
• tizenöt Magasabb napok 6000
• 5 nappal magasabb 7000

.D..
⠀
De most egy másik emberek kategóriáról beszélünk. Azok, akik csak most kezdnek mászó karriert, az osztályok időben és helyén korlátozottak, akik gyorsan elérni akarják a szintet. Minden ember más, és előnyben részesíti a fizikai forma és a különböző típusú képzések megszerzését.
⠀
Az Everest felemelkedő felemelkedő fő képzése a kitartás kialakítására irányul:

1. Futás - nyáron és sífutás - télen.
2. Kerékpár és úszás - egész évben.
3. Osztályok a fitnesz klubokban speciális. programok.

A bányászati ​​megkönnyebbülés tapasztalataira az edzések szükségesek Hegyi sí és Mászó.

Javasoljuk, hogy ne vegyen részt a játékban, mivel ezek gyakran az ízületek váratlan sérüléseihez vezetnek, és hosszú ideig ki vannak téve az edzési folyamatból! Körülbelül 2-3 hónappal az expedíció kezdete előtt ki kell zárni őket a gyakorlatból.

Északi nyereg

A kötegben

A második lépés

Katasztrófa

Furcsa módon, de a maratonokat futtató emberek nem mindig alkalmazkodnak jól a magassághoz.

Ha ez a cikk érdekes volt, olvassa el a véleményét, ahol az Everest található